Les entraînements

INFORMATION COVID-19 :

Chers(es) membres,
Nous sommes au regret de vous informer que tous les entraînements sont suspendus.
VOTRE club ne manquera pas de communiquer dans le cas où la situation devait évoluer d’ici au 30 novembre 2020.
Prenez soin de vous.

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•Les entraînements axés « dénivelé » sont encadrés par des coaches NCS Trailéman – Cyrille & Alex– et auront lieu chaque semaine, en alternance (sous réserve de modifications exceptionnelles).

Le Lundi, Cyrille vous donne rendez-vous côté Salève pour une séance de travail basée sur la proprioception et sur le développement de la puissance musculaire (puissance maximale aérobie).

Horaire : 19h20 pour un début de séance à 19h30

Au vu des nombreuses possibilités que nous offre le Salève, le lieu de rendez-vous vous sera communiqué dans le programme hebdomadaire envoyé par mail.

Pour les personnes souhaitant faire un essai, merci de vous annoncer sur le lien ci-dessous : 

Demande d’essai

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Le Mardi : Alex vous donne rendez-vous côté Salève pour une séance de travail basée également sur la proprioception et sur des séries + ou – intensives de D+

Horaire : 19h20 pour un début de séance à 19h30

Au vu des nombreuses possibilités que nous offre le Salève, le lieu de rendez-vous vous sera communiqué dans le programme hebdomadaire envoyé par mail.

Pour les personnes souhaitant faire un essai, merci de vous annoncer sur le lien ci-dessous :

Demande d’essai

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•L’ entraînement axé vitesse est prévu tous les jeudis soirs et est encadré par un coach qualifié – Charly. Les séances hivernales sont basées sur la VMA et le gainage. Les séances estivales quant à elles, sont basées sur le travail en côte et l’école de course.

Horaire : 19h20 pour un début de séance à 19h30

Lieu du rendez-vous : Devant la buvette (coté stade) Centre sportif du Bout du monde – Genève.

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