•Les entraînements axés « dénivelé » sont encadrés par des coaches NCS Trailéman – Cyrille & Alex– et auront lieu chaque semaine, en alternance (sous réserve de modifications exceptionnelles).
Le Lundi, Cyrille vous donne rendez-vous côté Salève pour une séance de travail basée sur la proprioception et sur le développement de la puissance musculaire (puissance maximale aérobie).
Horaire : 19h20 pour un début de séance à 19h30
Au vu des nombreuses possibilités que nous offre le Salève, le lieu de rendez-vous vous sera communiqué dans le programme hebdomadaire envoyé par mail.
Pour les personnes souhaitant faire un essai, merci de vous annoncer sur le lien ci-dessous :
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Le Mardi : Alex vous donne rendez-vous côté Salève pour une séance de travail basée également sur la proprioception et sur des séries + ou – intensives de D+
Horaire : 19h20 pour un début de séance à 19h30
Au vu des nombreuses possibilités que nous offre le Salève, le lieu de rendez-vous vous sera communiqué dans le programme hebdomadaire envoyé par mail.
Pour les personnes souhaitant faire un essai, merci de vous annoncer sur le lien ci-dessous :
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•L’ entraînement axé vitesse est prévu tous les jeudis soirs et est encadré par un coach qualifié – Charly. Les séances hivernales sont basées sur la VMA et le gainage. Les séances estivales quant à elles, sont basées sur le travail en côte et l’école de course.
Horaire : 19h20 pour un début de séance à 19h30
Lieu du rendez-vous : Devant la buvette (coté stade) Centre sportif du Bout du monde – Genève.
A noter que le lieu de rendez-vous du jeudi (entre juin et octobre) est situé devant le portail du parking du stade. Nous prendrons ensuite le chemin qui nous amènera aux talus de Vessy.
NCS - Traileman 